多倫多市府推行公共教育運動｢Vision Zero｣ 提醒公眾注意道路安全
今個周日（11月3日）凌晨2點開始，又是一年一度實施冬令時間。回復標準時間意味著白天時間減少，所有道路使用者的能見度隨之降低。每年11月至3月期間，多倫多在黃昏時段，行人被汽車撞倒的事故增長超過30%。
由於行人和騎單車者面臨意外的風險較高，多倫多市府進行年度道路安全公共教育運動｢Vision Zero｣，提醒市民特別是駕駛人士，在共用道路時要加倍小心。
有關宣傳活動包括：市內設廣告牌﹑巴士背面﹑公共交通候車站﹑電視﹑電台，印刷品和社交媒體；另在市中心的士頂燈和市內流量較多的停車場，直至11月24日（周日）。
市府呼籲駕駛者參考下列的安全建議：
- 駕駛時遵守限速規定，轉彎時格外小心，並時刻保持警覺。
- 避免分心，若使用手機等設備，應停車至安全位置再查看。
- 確保車輛的前後車燈和方向燈正常運作
- 接近斑馬線，十字路口和公共交通轉車站等要加倍留神。
- 在十字路口轉彎前，仔細檢查兩次並禮讓給行人過馬路。
- 在行人過馬路前停車，等待行人完全通過後再行駛。
- 預留更多駕駛時間，並提前規劃路線。
調整生活規律 善用日光時間
夏令時間結束當天，雖然較慢1小時，可以多睡一會兒，但人們要調整生活規律；加上冬天日光時間少，對部分人來說，更是難以適應。
儘管安省政府通過廢除冬令時間，現階段還未得到鄰近地區滿地可和紐約採納，只能繼續實行。既然這個措施已沿用多年，或多或少也有一些可取之處。
1.節約能源：
在夏令時間轉換回標準時間後，早晨的日照較早，使人們善用日光時間，有機會減少用電量。據一些加拿大研究，夏令時間期間的能源消耗在不同地區可能有小幅度下降，例如安省的研究估計約減少1.5%的電量。
2. 增加生產力與學習效率：
冬令時間是標準時間，提供更符合人體自然節律的時間安排，尤其是對於早晨需要集中注意力的活動，如工作和學習等。
3. 提升交通安全：
有研究指，儘管冬令時間有時在黃昏會造成交通事故增加，但較晚的早晨通勤時間，有助減少因夜間視線不足而導致的交通事故時間。因此，早上視線較佳的情況下，交通安全整體有所改善。
4.增進家庭關係：
冬令時間推動人們在較早時間回家，有助於家庭成員間的互動，增進彼此的關係，尤其是工作與生活平衡的人士 。
轉換冬令時間對人們帶來身心的影響，也是不容忽視：
1.生理規律干擾：
由夏令時間切換到冬令時間，這種改變可能對人體內在時鐘產生影響，如睡眠質量的下降。這對上班族，學生和長者有不同程度的影響，容易出現入睡困難和早晨精神不佳等情況。
麥基爾大學的研究指出，加拿大有些地區如沙省選擇不實施夏令時間，當地居民的生理時鐘干擾較小，日常活動受到的影響也較少。
2.心理健康：
光照減少可能會加重季節性情感障礙（SAD）的症狀，因此在冬季增加早晨的日照，對部分人群的心理健康更有利。
冬令時間注意的事項：
1.調整作息：
在時間調整前後逐漸調整睡眠習慣，盡量保持穩定的睡眠時間，以減少生理干擾。
2. 增加日照時間：
冬天日短夜長，早上起床後多接觸自然光，以增強清醒感。
3. 道路安全：
加拿大交通局建議冬令時間開始的數周，人們須注意駕駛和步行安全。當早上光線不佳加上天氣變冷，有機會令通勤時間的安全性降低。
4. 心理支援：
部分人士因減少陽光照射，心情也會大受影響，可與家庭醫生商討適量補充維他命D，或尋求心理支援以減少季節性情感障礙的影響。
5. 檢查室內設備時間：
確保所有的電子設備（如鬧鐘、電話等）已同步到新的時間，以避免因時間錯誤造成日常混亂。
6.保持均衡飲食與運動：
任何季節需保持均衡飲食，每周進行適量的運動，有助維持身心健康。冬天也是踏入流感季節的高峰期，良好的飲食和定時的運動，可以加強抵抗疾病的能力，即使感染也能加快身體復原。
