約克區籲居民每天60分鐘運動自願挑戰

分享文章
group exercise
約克區邀請居民每天進行60分鐘運動(圖:Gabin Vallet / Unsplash)

減少觀看電子設備 多做運動身心健康

約克區邀請公眾,在本月22至26日參加【放下屏幕】(Pause to Play),每天享受60分鐘運動的自願挑戰!

電子設備如手機和平板電腦,已成為人們日常活動的一部分,但在這些設備上花費過多時間,可能意味著身體活動時間減少。

在此期間,約克區邀請家長和孩子一起放下電子屏幕,參加每天鍛鍊60分鐘的自願挑戰!

每天最少運動60分鐘,可以幫助孩子:

  • 改善健康,身體變得更強壯,並保持健康的生活方式。
  • 在學校可以表現更好
  • 與朋友一起玩得開心,更快樂!
  • 學習新技能並提高自信心
  • 幫助減輕焦慮和壓力
  • 提高注意力
  • 改善睡眠

春天是好時機,家長成為正面的榜樣,積極鼓勵孩子多出外活動。

請記住,每一分鐘都很重要,可以鼓勵孩子步行,或騎單車上學,並使家庭時間更為活躍,多姿多采。

如果與孩子一起參與這個挑戰,全年都可以繼續有益身心的活動。

有關該挑戰的更多資料,請瀏覽網站:york.ca/PausetoPlay

group walking
趁著春天天氣和暖,多出外散步有益身心(圖:Naassom Azevedo / Unsplash)
分享文章